Desde que descubriste que una nueva vida está creciendo debajo de tu corazón, ¿sientes que tu estado de ánimo está cambiando como en un caleidoscopio? ¿Hoy quieres matar a besos a tu pareja, pero ayer amenazaste con divorciarte de él? ¡Relajarse! Esto es normal. Los cambios de humor son una parte integral del embarazo. Es bueno saber de dónde vienen y cómo controlarlos. Este conocimiento será útil para ti y tu futuro papá.
emociones en el embarazo
Es difícil imaginar un momento más emocionante en la vida de una mujer que el embarazo. Para algunos es un momento muy esperado, para otros la noticia del niño es toda una sorpresa y obliga a un cambio de planes de vida. La mente de la futura madre puede estar agitada: ¿se criará al niño en una familia completa? ¿El presupuesto de la casa está preparado para esto? ¿No frustrará nuestros planes profesionales? ¿Es el embarazo un riesgo para la salud? ¿Estará sano el bebé?
La multitud de estas preguntas, a menudo sin respuesta, muestra que para los cambios de humor estereotípicos en el embarazo, no tiene sentido buscar una escala uniforme. Por lo tanto, cuántas mujeres, tantas historias emocionales.
Muchos mitos han surgido en torno a este tema. Los futuros papás están especialmente ansiosos por repetirlos, contando historias sobre los estados de ánimo cambiantes de un cónyuge que pasa sin problemas de peleas de taberna al más puro estilo italiano, a ataques de pánico ante los cambios que se avecinan, a violentas mareas de amor.
Cambios de humor en el embarazo: ¿cuándo esperarlos?
Son responsables de la inestabilidad emocional en el embarazo hormonas. Su nivel cambia en el transcurso de 9 meses y esta es la causa de los cambios de humor. Las hormonas influyen en el comportamiento de la futura madre desde las primeras semanas de embarazo. Además de las dudas subjetivas y las emociones relacionadas con la información sobre un hijo, también existen estados de ánimo hormonales en el embarazo, que escapan al control de la mujer. Por lo tanto, su reacción ante situaciones individuales puede parecer exagerada o incluso irracional, y los momentos de gran alegría se convierten en un mar de lágrimas. Estos son síntomas naturales del embarazo, así que no debes culparte por exagerar.
Cambio de humor en el embarazo: ¿cómo controlarlo?
Sobre todo, ¡no intentes domarlo a toda costa! Y no te estreses por eso. Escribí sobre cómo el estrés puede afectar tu embarazo en el artículo: ¡Mamá, no te estreses! El estrés del embarazo y la salud infantil.
La información sobre un niño siempre va acompañada de una serie de emociones. Y no necesariamente solo positivo. Saber que su vida cambiará por completo en aproximadamente 40 semanas puede hacerlo sentir diferente. La alegría se mezcla con el miedo de que puedas hacer frente a la nueva situación. Y aunque suene trivial – «ser madre» es una gran responsabilidad, que implica la necesidad de reevaluar tu vida actual, y tal vez incluso renunciar a algunos de sus aspectos. Al mismo tiempo, «ser madre» te abrirá un mundo de amor desinteresado: dedicación a criar a un hijo que, después de llegar a la edad adulta, creará una familia por su cuenta.
Los psicólogos destacan que experimentar diferentes emociones durante el embarazo es la mejor preparación para un nuevo rol. Hoy en día, hay varias maneras de tratar de ahogar el sentimiento de tristeza, ira y arrepentimiento con la ayuda de pastillas para dormir, o llenando todo el tiempo libre con actividades, por ejemplo, descargando en el gimnasio. Miedos reprimidos en una ocasión, saldrán con fuerza redoblada en la próxima crisis. Por eso vale la pena permitir las reacciones humanas (al contrario de lo que promueven los medios). Mientras no implique una exaltación excesiva, no hay de qué preocuparse.
Humor embarazada: ¿cómo preparar a tu pareja para ello?
1. Guías y aplicaciones de embarazo
Compre la guía o instale aplicaciones de embarazo para su bebé y su pareja para realizar un seguimiento del desarrollo de su bebé. ¿En qué semana late el corazón? ¿Cuándo se desarrollan los órganos individuales? ¿Y cuándo empieza a chuparse el dedo? Increíble lo que está pasando en tu vientre. ¡No habrá suficientes tardes para hablar de ello! Puedo asegurarle que en la perspectiva de desarrollar solo los dedos meñiques, su peor estado de ánimo y sus cambios de humor durante el embarazo pasarán a un segundo plano.
2. Inscríbete en la escuela de parto.
Las opiniones de las autoridades sobre el tema del embarazo, parteras o doula (compañera de maternidad con experiencia en el parto) ayudarán a tu pareja a entender mejor lo que está pasando con tu cuerpo. Además, descubrirá que no tiene que ser un observador pasivo, sino que puede influir en cómo te sientes, hablándote sobre tus dudas, ofreciéndote un masaje en la espalda o llevándote a una cita. De esta forma, distraerás tus pensamientos del nacimiento inminente. No hay tipos tan duros que, después de escuchar historias sobre el parto en una escuela de partos, no se vuelvan más tolerantes con su otra mitad.
3. Los abrazos sirven para todo
Una vez leí un dicho muy sabio: «Lo que no comprendemos con nuestra mente a veces hay que ponerlo en un brazo». Las hormonas en el embarazo suelen primar sobre el sentido común y en ocasiones la propia embarazada no sabe al cabo de un tiempo de qué se trataba toda la bronca que acababa de armar con su marido. Entonces lo mejor es aligerar la situación y simplemente abrazarse. Lo mismo puede hacer un hombre. Porque a veces horas de interpretación y calma no ayudan tanto como abrazar a la futura mamá y besarla en la frente.
4. ¡Déjate mimar!
Independientemente de si perteneces al grupo de las futuras mamás más o menos emocionales, ¡aprovecha este momento tan especial y déjate consentir! No solo la pareja, sino también los más cercanos y el entorno están más favorablemente dispuestos hacia ti. Por lo tanto, si no tiene ganas de una reunión, quédese en casa, nadie lo culpará por ello. ¿A mi marido no le gustan los centros comerciales? Ahora lo hará sin pestañear. Estupendas estanterías colgantes, ¿pedido en el balcón? La pareja lo hará sin excusas.
Una nueva vida crece en ti, ¡disfrútala!
