Los antojos de embarazo pueden ser muy diferentes: dulces, agrios, salados. Pueden venir en diferentes configuraciones y cambiar en diferentes etapas del embarazo. ¿De qué dan testimonio y siempre vale la pena sucumbir a ellos?
¿Cuándo aparecen los antojos de embarazo?
Los antojos de embarazo pueden tomar la forma tanto de un deseo por un producto específico como de una renuencia a diferentes sabores u olores. No ocurren en todas las mujeres. Para algunas, solo aparecen en ciertas etapas del embarazo, como al principio o al final del embarazo.
En las primeras semanas de embarazo, la aversión a sabores y olores específicos es más común. Las llamadas «náuseas matutinas», que a veces duran todo el día, impiden efectivamente el consumo de cualquier alimento. Vea cómo lidiar con las náuseas matutinas: Náuseas en el embarazo: ¿qué ayuda en los primeros meses de embarazo? El antojo de ciertos alimentos puede aparecer en cualquier etapa del embarazo.
Antojos de embarazo: ¿qué muestran?
A veces, los antojos de embarazo pueden sugerir que a la futura madre le faltan algunos minerales y vitaminas en el cuerpo. Se indica, entre otras cosas, que El deseo de ensilaje, por ejemplo, chucrut o pepinos, puede ser causado por una deficiencia de vitamina C en el cuerpo.. A su vez, el deseo por la carne puede estar relacionado con la deficiencia de proteínas o hierro. Las combinaciones inusuales de sabores dulces y salados pueden ser la manera que tiene el cuerpo de lidiar con las náuseas.
Algunas mamás embarazadas tienen antojo de dulces cuando están embarazadas. Esto puede significar que está consumiendo muy pocas calorías. Especialmente al comienzo del embarazo, con las náuseas matutinas, pueden aparecer antojos de dulces, que rápidamente proporcionan energía al cuerpo (e indirectamente al bebé). En este caso, vale la pena elegir dulces que, además de calorías vacías, proporcionen valiosos nutrientes al cuerpo. En lugar de barras poco saludables, elija galletas de avena, frutas secas, mantequilla de maní o postre de chía. ¡Hay muchos refrigerios saludables en el mercado hoy en día que no solo son nutritivos sino también sabrosos!
Otra explicación para los antojos cambiantes del embarazo son cambios hormonales que ocurre en el cuerpo de la mujer embarazada. ¡Son las hormonas furiosas las que pueden ser la razón por la que de repente tienes ganas de comer arenque con mermelada!
También hay antojos de embarazo más inusuales, como comer tiza (que puede ser un síntoma de deficiencia de calcio) o tierra. Sin embargo, no se debe sucumbir a tales antojos, y las deficiencias de vitaminas y minerales deben complementarse de una manera diferente. Está prohibido comer algunos alimentos durante el embarazo, como el pescado crudo y la carne sin pasteurizar.
Antojos de embarazo y el sexo del niño
Muy a menudo, podemos escuchar de abuelas, madres y tías la opinión de que lo que te apetece hacer durante el embarazo puede indicar el sexo del niño. Si quieres algo dulce, darás a luz a una niña. Si prefieres los productos ácidos, significa que en tu barriga vive un niño. ¿Es verdad? Lamentablemente no. Esto es solo una superstición que funciona al 50%. Aun así, la única forma eficaz de averiguar el sexo de un niño es mediante una ecografía.
Antojos de embarazo: ¿debería ceder a ellos?
Es mejor no sucumbir a los antojos de embarazo. Vale la pena señalar que para algunas mujeres, el embarazo es una «excusa» conveniente para comer poco saludable. Mientras tanto, es en este momento cuando se debe prestar especial atención a que la dieta sea sana y equilibrada. Sin embargo, si comes helado o comida rápida poco saludable de vez en cuando, el mundo no colapsará. Especialmente al comienzo del embarazo, cuando la futura madre sufre de falta de apetito, cada comida (incluso la que no es del todo saludable) vale su peso en oro. Sin embargo, en las últimas etapas del embarazo, recuerde comer por dos, no por dos. Durante el embarazo, el requerimiento calórico aumenta solo en unas 300 kcal.
Antojos de embarazo: ¿cómo fue para mí?
Tampoco me perdí mis antojos de embarazo. En ambos embarazos, en las primeras semanas, no toleré ningún alimento que despidiera algún olor. Amado café, platos hervidos, fritos o horneados: el olor solo me hizo sentir enfermo de inmediato. Solo comía los llamados «Packed lunch»: panecillos con mermelada, galletas saladas. Sin embargo, tuve mucho cuidado de mantenerme bien hidratado. Por lo tanto, bebía hasta 3 litros de agua al día. La falta de café fue un gran dolor de cabeza. Soy un hombre de baja presión por naturaleza. En el primer trimestre del embarazo, la presión arterial puede bajar aún más, lo que puede provocar dolores de cabeza. Como el olor a café me apagó, me cambié a Pepsi. Aunque normalmente no tomo bebidas dulces, hice una excepción cuando estaba embarazada.
Finalmente, una historia más. En mi segundo embarazo, después de la fecha del parto, me agarró el hambre. Tenía un apetito casi desenfrenado por la comida poco saludable. Y además esta vez hice una excepción y aproveché la oferta de una de las cadenas de comida rápida. Y resultó que unas horas después comencé a dar a luz. Aparentemente, mi cuerpo quería almacenar energía para el próximo parto.
