¿Qué comer para disfrutar de una piel bella y radiante?
Lo que forma parte de nuestra dieta diaria tiene un gran impacto no solo en la salud, sino también en la apariencia. Si queremos que el menú funcione en beneficio de nuestra belleza, por ejemplo, deberíamos poder disfrutar de un cutis hermoso y radiante e introducir rápidamente algunos cambios en él.
Si introducimos los alimentos correctos en nuestra dieta (y desechamos aquellos que nos hacen daño), la condición de nuestra piel mejorará en un abrir y cerrar de ojos.
Entonces, ¿qué comer para disfrutar de una piel bella y radiante?
Zanahorias: para ralentizar el proceso de envejecimiento de la piel
Comer zanahorias con regularidad puede traernos una cantidad increíble de beneficios, especialmente cuando uno de nuestros problemas de nutrición es el tono de la piel que parece poco saludable y si queremos ralentizar el proceso de envejecimiento.
La zanahoria, además del hecho de que tiene un gran efecto sobre la vista y previene la aterosclerosis, también funciona muy bien para la belleza. Si se lo proporcionaremos al cuerpo todos los días, los ingredientes que contiene oxigenarán nuestra piel y fortalecerán las fibras de colágeno.
El betacaroteno, que contiene mucho la zanahoria, tiene una gran influencia en la producción de melanina, una sustancia que juega un papel muy importante en nuestro organismo, es decir, la pigmentación de la piel. Además, el betacaroteno también se puede considerar un protector solar natural. Su presencia en la piel bloquea los efectos nocivos de los rayos UV y nos hace menos expuestos a las quemaduras solares. Así mismo, también da un hermoso efecto de piel vital ligeramente bronceada.
Bayas de acai: para fortalecer la barrera protectora de la piel
Sus propiedades curativas fueron descubiertas hace cientos de años en el Amazonas, donde fueron ampliamente utilizadas en la medicina tradicional. Las tribus de allí usaban las bayas de acai como medicina para contrarrestar la diarrea, la hemorragia o las enfermedades parasitarias.
Vale la pena saber que estas bayas tropicales también pueden ayudar al aspecto de nuestra piel. Si los añadimos habitualmente a muesli o cócteles, podemos contar con el fortalecimiento inmediato de la barrera protectora de la piel.
El acai también contiene una gran dosis de antioxidantes, que son una gran arma en la lucha contra los radicales libres. Este es otro ingrediente, después de la zanahoria, que nos permite mantener la piel joven.
Pescados y mariscos: para fortalecer los vasos sanguíneos
Gracias a comer pescado o marisco varias veces a la semana, obtendremos no solo comidas sabrosas y rápidas de preparar, sino también una excelente elasticidad de la piel. Los pescados y mariscos contienen una gran cantidad de silicio y zinc, que evitan que se afloje y, además, fortalecen los vasos sanguíneos, estimulan la producción de colágeno y neutralizan los radicales libres. Las personas que luchan con los problemas de la piel cuperosa no deben olvidarse de su consumo.
Aguacates: para lograr el nivel perfecto de hidratación cutánea
Cuando, a pesar del uso de cremas altamente hidratantes, nuestra piel todavía parezca demasiado sensible a las condiciones climáticas y aún desagradablemente seca, el aguacate será nuestro rescate. El aguacate es una planta originaria de México.
Se sabe que este fruto hidrata la piel, y también reduce el impacto negativo de diversas toxinas que pueden estropear su aspecto.
