Quedar embarazada no siempre es fácil. Para algunas, tratar de tener un bebé es solo dejar de usar anticonceptivos durante las relaciones sexuales. Mientras tanto, resulta que no es tan simple. ¿Sabías que la probabilidad de quedar embarazada en el primer ciclo es solo del 25%? Y eso suponiendo que usted y su pareja estén perfectamente sanos. Por lo tanto, la preparación adecuada para el embarazo es muy importante. ¿Cómo prepararse para el embarazo? Aquí hay algunos consejos básicos.
Embarazo: ¿cómo prepararse? ¡Un breve tutorial!
1. Conoce tu cuerpo
Si hasta ahora los calendarios, la observación de la mucosidad, la medición de la temperatura eran solo métodos anticonceptivos para ti, entonces te sorprendería. Conocer su propio ciclo también es necesario para quedar embarazada. ¿Cómo hacerlo?
En primer lugar, lo más importante que debes saber cuando estas ovulando. En un ciclo regular de 28 días, la ovulación ocurre a la mitad del ciclo. Sin embargo, ¿quién de nosotros tiene ciclos perfectamente regulares de 28 días? Además, recuerda que hay muchos factores que pueden alterar el ciclo, como el estrés, las enfermedades o una mala alimentación. Por eso vale la pena monitorear tu cuerpo e interpretar los síntomas que indican la ovulación.
Los síntomas de la ovulación incluyen:
- Temperatura corporal elevada unos días después de la ovulación.
- Cambio en la consistencia de la mucosidad a un tipo más transparente y «masticable». A veces también puede haber el llamado ‘manchado ovulatorio’ que es una pequeña cantidad de sangre en el flujo vaginal.
- Aumento de la libido
- Dolor en la parte inferior del abdomen
- Dolor en los senos
¿Cómo abrazarlo todo? Las tecnologías modernas vienen con ayuda. Puede encontrar muchas aplicaciones para ayudarlo a observar e interpretar adecuadamente las reacciones de su cuerpo. Sin embargo, si todavía piensas que los calendarios no son lo tuyo, puedes comprobar la fecha de ovulación utilizando los llamados tests de ovulación. Puedes saber más sobre esto en el artículo: ¿Cómo funciona un test de ovulación? Entonces, ¿cómo sabes que es hoy? Tales pruebas están ampliamente disponibles en farmacias y droguerías. Miden la concentración de la hormona LH en la orina. Un nivel elevado indica que ovularás dentro de las 36 horas. Antes de usar, lea atentamente el prospecto. Allí encontrará instrucciones detalladas sobre cómo realizar dichas pruebas.
Hay una forma más de evitar complicados calendarios y pruebas de ovulación. Solo necesita tener relaciones sexuales regularmente (aproximadamente una vez cada 2 días). ¡Entonces puedes estar seguro de que finalmente llegarás a tus días fértiles!
2. ¡Disfruta del sexo!
Una vez que sepa cuándo está ovulando, estará lista para actuar. Recuerda que los días fértiles comienzan 2-3 días antes de la ovulación y terminan el día después de la ovulación. Curiosamente, los espermatozoides pueden sobrevivir hasta 5 días y esperar el momento adecuado para la fecundación.
¿Cómo tener relaciones sexuales para la fertilización? Para que fuera agradable: tanto para tu pareja como para ti. El orgasmo masculino es necesario para la fertilización. Sin embargo, es muy importante que tú también lo disfrutes. ¡El orgasmo femenino hace que las esteras se contraigan, lo que permite que los espermatozoides viajen más fácilmente! También provoca la liberación de hormonas de la felicidad, que también tienen un efecto positivo sobre la fertilidad.
3. ¡Vivir saludablemente!
Una dieta sana, la renuncia a los estimulantes y la actividad física son imprescindibles a la hora de planificar un embarazo. Recuerda que esto aplica no solo para ti, sino también para tu futuro papá. Los kilos de más pueden causar infertilidad tanto en mujeres como en hombres. Recuerde, sin embargo, que su cuerpo debe estar preparado para la enorme carga del embarazo.
4. Hacerse la prueba
Antes de un embarazo planificado, vale la pena acudir a un ginecólogo que ordenará las pruebas adecuadas. Su médico comprobará si tiene alguna afección médica que pueda dificultar el embarazo. Sería bueno que su pareja también se hiciera una prueba de fertilidad. Una visita a un andrólogo no será una mala idea. Cuanto antes se dé cuenta de los obstáculos para tener un bebé, antes podrá comenzar el tratamiento adecuado.
5. Toma ácido fólico
Unos meses antes de intentar tener un bebé, vale la pena tomar Ácido fólico (a una dosis de 0,4 mg por día). Previene algunos defectos de nacimiento en su bebé.
6. relajarse
El período de intentar tener un hijo suele ser estresante para los futuros padres. Especialmente cuando los esfuerzos han estado ocurriendo durante algún tiempo. Sin embargo, es muy importante que no te estreses por los fracasos. Recuerde, también, que el sexo no es solo un medio para producir descendencia. El sexo está destinado a acercar a las personas y darles placer. Y como mencioné anteriormente, es muy importante en el proceso de intentar tener un bebé. Por lo tanto, tómenlo con calma y disfruten de la cercanía y el tiempo que pasan juntos. ¡Verás que pronto apreciarás estos momentos!
