Es bien sabido que una dieta sana y equilibrada afecta el correcto funcionamiento del organismo. Gracias a los nutrientes, minerales y vitaminas aportados, el organismo mantiene la homeostasis (estado de parámetros relativamente constantes, autorregulación de procesos bioquímicos y biológicos). Uno de los síntomas de una deficiencia de determinadas vitaminas puede ser la caída del cabello. ¿La falta de vitamina C en la dieta afecta este proceso?
La caída del cabello es un problema común que enfrentan tanto a las mujeres, y los hombres. Para intentar remediarlo, puedes complementarlo con vitaminas y minerales, que son componentes necesarios para la formación de nuevas células y su correcto funcionamiento. Por tanto, se asume que la suplementación con vitaminas y minerales es una buena forma de frenar la caída del cabello, aunque no siempre es eficaz . Los recibos B que prueban la eficacia de la suplementación son bastante contradictorios. Entonces, ¿cuál es la influencia de la vitamina C en el proceso de crecimiento o caída del cabello?
Productos para el cabello
La vitamina C, o ácido L-ascórbico , es una vitamina soluble en agua que debe suministrarse de forma exógena (el cuerpo no puede producirla por sí solo debido a la falta de la enzima L-gulonolactona oxidasa ). Su fuente en los alimentos son, entre otros cítricos, rosa mosqueta, grosella, perejil, patatas, pimientos, chucrut y más.
La vitamina C tiene muchas funciones importantes en el cuerpo humano:
- estimula la síntesis de colágeno
- protege el cuerpo contra los radicales libres, tiene una función antioxidante
- aumenta la absorción intestinal de hierro
- es un cofactor en muchas reacciones enzimáticas
- acelera la cicatrización de heridas
Vitamina C para el cabello: ¿vale la pena usarla?
El papel de la vitamina C en la caída del cabello no está claro.
Por el momento, no hay evidencia clara que confirme el vínculo entre la caída del cabello y una posible deficiencia de vitamina C.
Se especula que la ingesta de vitamina C puede estimular la expresión de genes responsables del crecimiento de cabello nuevo. Este estudio se llevó a cabo en ratones.
Vitamina C para el cabello: ¿cuándo vale la pena usarla?
Se ha comprobado que, gracias a las propiedades antioxidantes del ácido L-ascórbico, puede tener un efecto positivo en la inhibición de la alopecia androgénica (AGA).
La alopecia androgenética es una enfermedad determinada genéticamente que consiste en una caída excesiva del cabello dependiente de la concentración de andrógenos. Afecta tanto a mujeres como a hombres. El mecanismo de esta enfermedad es el aumento de la sensibilidad de los folículos pilosos al derivado de testosterona, la dihidrotestosterona (DHT). La DHT daña los folículos pilosos, inhibiendo así el crecimiento del cabello sano. Con el tiempo, se produce el adelgazamiento del cabello o la calvicie.
Se ha comprobado que en la alopecia androgenética del cuero cabelludo existe una producción excesiva de radicales libres . Al igual que la DHT, los radicales libres dañan los folículos pilosos y aumentan el estrés oxidativo en las células. En la parte posterior de estos estudios, se demostró que la vitamina C, tomada con los alimentos, apoya los procesos antioxidantes y la respuesta a la formación de radicales libres. Además, se encontró que las fuentes exógenas de vitamina C (suplementos dietéticos que contienen altas dosis de vitamina C ) pueden provocar un desequilibrio entre los procesos de oxidación y reducción en las células, e incluso intensificar la producción de radicales libres .
Por tanto, el estudio sugiere que las frutas y verduras son las principales fuentes de vitamina C en la dieta.
Vitamina C en cosméticos para el cuidado del cabello
La vitamina C presente en los productos para el cuidado del cabello puede contribuir a mejorar su apariencia. Por sus propiedades químicas, además es un conservante o clarificante en la preparación. Además, tiene un efecto beneficioso sobre el cabello, por ejemplo:
- cierra la cutícula del cabello, haciéndolo más brillante
- hidrata el cabello, evitando que se enrede y se rompa
- puede prevenir las puntas abiertas y la rotura del cabello
- en el caso de los cabellos teñidos, protege contra los efectos irritantes de los aclaradores o colorantes
La vitamina C presente en los cosméticos puede ser química o biológicamente inactiva al mismo tiempo. Recuerda que es activo a un pH ácido , lo que muchas veces no está garantizado en el caso de los cosméticos. Sucede que está presente en cantidades demasiado pequeñas para mostrar las actividades de cuidado mencionadas anteriormente. Por eso, en los productos para el cuidado del cabello, debemos buscarlo en forma de derivados o extractos de frutas, que son a la vez fuente de otros compuestos deseados para la apariencia saludable del cabello.
Seguir leyendo
- Joyas de plata bañadas en oro la versatilidad e
- Dibujos de Aviones para colorear
- Las mejores ideas de Cerdos en dibujo para colorear
- Las mejores ideas de Dibujos a lápiz de flores
- Dibujo para colorear Pelota de fútbol
