El verano está indisolublemente asociado con una piel bellamente bronceada. Esos largos paseos por los parques, por el lago o por la playa y tumbarse al sol… ¡Ah! Puedes soñar. Pero, ¿es seguro broncearse durante el embarazo? ¿Y qué hacer si ocurre una quemadura de sol durante el embarazo?
Embarazo y tomar el sol: ¡desmentimos los mitos!
Primero, ¡broncearse embarazada con el vientre cubierto es un mito! Los rayos del sol no llegan al bebé a través de la piel. Por lo tanto, no necesita cubrirse la barriga durante el embarazo para proteger a su bebé. Broncearse la barriga durante el embarazo no supone riesgo de “hervir el líquido amniótico” ni de quemar al bebé.
En segundo lugar, cuando estás embarazada, no tienes que dejar de tomar el sol por completo. Esto no significa, por supuesto, que puedas tomar el sol sin restricciones durante el embarazo. ¡Al aplicar algunas reglas, usted y su hijo pueden tomar el sol!
¿Cómo tomar el sol de forma saludable durante el embarazo?
Más bien, renuncia a la exposición prolongada al sol. en días calurosos. Durante el embarazo, te cansas y sudas más rápido debido a los kilos de más y las hormonas alborotadas. Y a altas temperaturas, tus pies pueden hincharse hasta tamaños inimaginables.
Lo más importante, estar bajo el sol durante mucho tiempo es simplemente peligroso. Tu cuerpo está muy sobrecargado. Todos los órganos están funcionando a pleno rendimiento para que tu bebé crezca sano. Así que estar bajo el sol pone otra tensión en tu cuerpo.
En el verano, no estaba ni la mitad de embarazada, y más de una vez me desmayé e incluso me desmayé. ¡Esto no es broma!
Si ya está bajo el sol, es importante que alguien esté cerca de usted y pueda reaccionar si es necesario. El sobrecalentamiento puede, en casos extremos, provocar un aborto espontáneo y, en un embarazo más avanzado, contracciones y parto prematuro.
¿Se puede tomar el sol durante el embarazo? Recuerda que la piel embarazada se vuelve muy delicada. Debido a los cambios hormonales, es más sensible a la radiación UV. Por lo tanto, incluso una exposición a corto plazo sin la protección adecuada puede terminar en quemaduras solares o decoloración de la piel. Estos últimos son muy difíciles de eliminar después. Además, durante el embarazo, la radiación UV tiene un mayor impacto en la decoloración existente, que puede empeorar.
Lea el artículo sobre cómo eliminar la decoloración de la piel: ¿Qué buscar en los cosméticos para la decoloración solar? ¡Ácidos!
Los vasos sanguíneos se ensanchan bajo la influencia del sol, lo que puede provocar la aparición de las llamadas «arañas vasculares». Si eres propenso a reventar los vasos sanguíneos, es mejor evitar la exposición al sol.
Principios de un bronceado saludable en el embarazo
1. No salir al sol entre las 11:00 y las 15:00
Entonces el sol brilla más fuerte y es mucho más fácil quemarse.
2. Recuerda usar una crema con un filtro muy alto
Preferiblemente SPF 50+. Recomiendo cremas que también son dermocosméticas, por ej. Pharmaceris E Emotopic, crema mineral dermoprotectora para rostro y cuerpo, SPF 50+ si Alga Maris, protector solar en barra SPF 50+. ¡No olvides ponerte la cara! Esto funciona para mi crema mineral protectora de baja cobertura SPF 50+ SVR Sunsecure Ecran.
3. Use cremas de protección solar de acuerdo con las recomendaciones del fabricante.
La crema necesita ser absorbida. Por lo tanto, póngase en la piel una docena de minutos antes de salir al sol. Recuerda también que pasado un tiempo es bueno repetir la aplicación del preparado sobre la piel.
4. ¡Pañuelo y gafas para los ojos!
No salga al sol sin sombrero y protéjase los ojos con gafas de sol.
5. ¡Bebe mucha agua!
Es muy fácil deshidratarse cuando hace calor. Así que recuerda beber agua regularmente.
6. No permanezca al sol por más de 15 a 20 minutos.
Pase el resto del tiempo a la sombra o en una habitación más fresca.
Quemaduras de sol en el embarazo: ¿qué hacer?
Bueno, definitivamente es mejor evitar tales situaciones. Si sigue las reglas descritas anteriormente, las quemaduras solares no serán su problema. En caso de que ocurran, beba mucha agua y enfríe el área quemada con agua fría.
Aplica cremas o lociones adecuadas con emolientes sobre la piel quemada por el sol, que te ayudarán a reconstruir la capa lipídica de la piel. Ola escribió sobre qué cremas son las mejores para después de tomar el sol: La mejor loción humectante: clasificación de humectantes para la piel después de tomar el sol.
Atrapa el sol, ¡pero con la cabeza!
No está prohibido tomar el sol durante el embarazo.y poca exposición al sol produce vitamina D3, que es importante para el desarrollo fetal saludable. Y contrariamente a la creencia popular, el bronceado del vientre no está prohibido durante el embarazo. Sin embargo, tomar el sol durante el embarazo es similar a hacer deporte durante el embarazo: debe hacerlo con prudencia. Recuerda, tu cuerpo sabe lo que es mejor para él.
Si se siente agotado o lento, tiene derecho a renunciar a sus vacaciones y quedarse en casa. Yo personalmente recomiendo vacaciones en temporada baja. Si tu salud te lo permite, vete de vacaciones (incluso a los llamados países cálidos) en los meses de otoño o primavera.
La licencia fuera de temporada solo tiene ventajas:
- ¡Temperaturas más bajas, mejor humor y más turismo!
- precioso inferior
- es mejor evitar menos turistas y multitudes embarazadas
El embarazo no es una enfermedad, pero es una condición especial en la que debes cuidarte. Por lo tanto, incluso si hasta ahora no ha seguido los principios de un bronceado saludable, ¡es imprescindible durante el embarazo!
