El ejercicio, la higiene adecuada, el uso de plantillas, el ir al baño «preventivamente», la postura corporal adecuada, por ejemplo, al estornudar, son solo algunas de las formas de lidiar con el desagradable y molesto problema de la incontinencia urinaria en el embarazo.
¿De dónde viene la incontinencia urinaria en el embarazo?
La incontinencia urinaria en el embarazo afecta a muchas mujeres. Especialmente en el último trimestre, cuando el bebé en crecimiento ejerce presión sobre la vejiga. Entonces, incluso el simple hecho de salir de la casa se vuelve problemático, especialmente si no hay un baño cerca. Sin embargo, te consuelo que tales problemas a menudo desaparecen después del parto. Antes de que esto suceda, es importante saber cómo evitar situaciones embarazosas y no minimizar la incontinencia urinaria durante el embarazo.
Tras el primer susto que sobreviene al notar este problema, surge la pregunta: “¿por qué me pasó esto a mí, soy joven y saludable?”. Pues esta es solo una y, contrariamente a las apariencias, una dolencia leve de todo el espectro que te puede afectar durante el embarazo.
Un útero agrandado, un bebé, líquido amniótico: todo esto comprime la vejiga y hace que se vacíe involuntariamente. Los músculos estirados de la parte inferior del útero, sucesivamente relajados por las hormonas, se preparan para el parto y no pueden detener el flujo de orina. La medicina lo llama incontinencia de esfuerzoque se resuelve espontáneamente después del parto junto con la estabilización del equilibrio hormonal y la recuperación de los músculos.
Incontinencia urinaria en el embarazo: ¿cómo combatir los síntomas?
1. Defecación frecuente, es decir, orinar por delante.
Use el baño con anticipación, antes de sentir presión en la vejiga. La cantidad de líquidos que bebe debe proporcionar una indicación de cuándo visitar el baño con más frecuencia. Buen consejo: ¡no salgas de casa hasta orinar! Si planea quedarse al aire libre, es mejor hacer una pequeña exploración del área con anticipación para encontrar el baño más cercano.
¡Importante! El error más común de las mujeres que tienen un problema de incontinencia urinaria durante el embarazo es limitar la ingesta de líquidos para evitar una «sorpresa húmeda» fuera de casa. Durante el embarazo es necesario alimentar a dos organismos, por lo que se debe ceñir a los 2 litros de líquidos al día recomendados por los médicos (el agua hidrata todo el cuerpo, ayuda en la lucha contra el estreñimiento, las náuseas del embarazo y la cistitis).
Desafortunadamente, con esta dolencia, existe el riesgo de que se suelte durante el éxtasis, por lo que vale la pena incluir una visita al baño de antemano.
2. Presta atención a lo que bebes
Es fácil contraer cistitis durante el embarazo, por lo que vale la pena cuidar su condición por todos los medios. Por este motivo, se debe evitar cualquier bebida que irrite la vejiga, como el té y el café, debido a la presencia de cafeína. No menciono las bebidas carbonatadas coloridas, porque se sabe que es azúcar con azúcar, además, a menudo se mezcla con cafeína.
3. Recuerde las inserciones de seguridad
El problema de la incontinencia urinaria es tan común entre las mujeres embarazadas que se han creado compresas especiales para la ropa interior que absorben la orina, pero también eliminan los olores desagradables. Serán especialmente útiles fuera de casa. También vale la pena tener un suministro en su bolso.
4. Aumento de la higiene íntima
Desafortunadamente, los problemas de incontinencia urinaria afectan significativamente la sensación de comodidad y bienestar general de las mujeres embarazadas. Sobre todo cuando la «sorpresa mojada» ocurre fuera de casa. Por lo tanto, además de las inserciones protectoras antes mencionadas, lleve un par de bragas y toallitas húmedas extra en su bolso. A veces, las versiones perfumadas de las toallitas pueden causar alergias, por lo que si nota irritación en los lugares íntimos, no las abandone por completo, pero revise la versión sin perfume. Tal vez solo necesite encontrar una fragancia o una compañía que no le irrite la piel.
Lo más importante es el cuidado diario. Lávese bien la zona íntima, ya que la orina irrita la piel y puede provocar una infección. Cambie su ropa interior con frecuencia: las bragas finas de algodón serán las mejores.
Puedes poner debajo del colchón de la cama una compresa posparto, que absorbe perfectamente la humedad. Dormirás más tranquilo sin preocuparte por la incontinencia urinaria nocturna.
5. Los ejercicios de Kegel
Los ejercicios de Kegel requieren esfuerzo y regularidad. Lo mejor es empezar a ejercitar los músculos del suelo pélvico antes del embarazo, ya que los ejercitados tienen la posibilidad de resistir la presión sobre el abdomen. Ya he escrito más sobre esto en el artículo: Sin tabúes: incontinencia urinaria después del parto. ¿Qué debes saber?
¡Importante! Después de dar a luz, el cuerpo necesita tiempo para volver a su estado anterior. Por lo general, toma hasta seis meses. Si aún tiene problemas de incontinencia urinaria después de este tiempo, deberá consultar a su médico.
¿Incontinencia urinaria en el embarazo o líquido amniótico?
Una pregunta común en los foros de Internet es: «¿Cómo me aseguro de que estoy lidiando con líquido amniótico y no con incontinencia?» Tómatelo con calma, porque no se puede equivocar.
La cantidad de líquido amniótico es mucho mayor que la capacidad de la vejiga. Por lo general, se liberan rápidamente y en mayores cantidades (aproximadamente la capacidad de medio vaso). El color del líquido será una pista: rosa pálido o amarillo claro, un poco turbio. Incluso con líquido amniótico que se libera lentamente, se puede distinguir de la orina.
Acuéstese y verifique si la cantidad de líquido liberado ha aumentado. Si es así, probablemente sea líquido amniótico, ya que en esta posición el bebé no ejerce presión sobre el canal de parto. El bebé de pie actúa como un tapón aprobado en la boca uterina.
