No tengo buenas noticias. Los senos cambiarán su apariencia después del embarazo. Después de dar a luz, la lactancia materna tampoco les ayudará. Sin embargo, este es un proceso normal, y hay pocas posibilidades de que cualquiera de mis madres se salga con la suya. Sin embargo, si cambia sus hábitos temprano y activa la atención adecuada, existe la posibilidad de que las pérdidas sean pequeñas.
Cómo cambian sus senos es un asunto individual. Si tuviste uno antes del embarazo pechos medianos o grandes, los efectos de la gravedad pueden ser más perceptibles para usted. Los propietarios pequeña las tallas también notan cambios, pero más a menudo positivos: ganan un busto redondeado y agradable, siempre y cuando eviten las estrías.
Hay algo positivo en todo esto: la recuperación de tus senos depende de ti y de tu intenso trabajo. A menos que decidas confiar tu destino a un cirujano, pero esta es una opción para los valientes.
¿Cómo cambian los senos después del parto y el embarazo?
Incluso si por alguna razón no puedes amamantar a tu bebé, su forma cambiará desde los primeros meses de embarazo, por lo que el tema del cuidado de los senos en/después del embarazo se aplica a todas las madres.
Al quedar embarazada, comienza rápidamente la producción de hormonas, entre ellas la progesterona y el estrógeno, que son responsables del crecimiento de los lóbulos de la glándula mamaria y la producción de leche. Como resultado, los senos aumentan de volumen durante el embarazo. A veces sucede tan rápido que aparecen las estrías.
Por otro lado, cuando termina la lactancia, los senos pierden leche y tejido graso, y queda la piel estirada, que no luce muy atractiva.
¿Cómo cuidar tus senos durante el embarazo? ¿Qué hacer para minimizar las pérdidas?
No vale la pena esperar a ver qué pérdidas sufrirán tus pechos y empezar a amamantar desde los primeros meses de embarazo.
| Sé lo que escribo porque yo mismo descuidé el asunto y ahora tengo que reparar el daño. |
Aquí hay algunas cosas que debe recordar para mantener sus senos en su mejor forma.
1. Un sujetador bien elegido
Recientemente, se han abierto nuevas tiendas de lencería que brindan servicios en el campo de la brafitting, es decir, ayuda profesional para elegir el sujetador adecuado. Hay mucho para disfrutar, porque con la ayuda de un especialista, puedes descubrir que has tenido un sostén equivocado hasta ahora y tus senos pueden lucir aún mejor.
El sostén definitivamente no te queda bien si tienes un espacio libre o si tu busto apenas entra y parece que está tratando de salirse. Revisa tu ropa interior y deshazte de los sostenes que son demasiado pequeños o demasiado grandes. No los tires, guárdalos para el futuro. Pueden ser útiles después del embarazo, cuando el busto vuelve a su tamaño anterior, pero solo si la circunferencia debajo de los senos es correcta.
| ¿Cómo sabes un buen sostén? |
| buen sujetador no debe aplanar el busto ni sobresalir. Su función es apoyar los senos y aliviar la columna vertebral. Vale la pena recordar «raspar» los senos debajo de las axilas cuando se pone un sostén. Las mujeres con senos impresionantes saben lo que está pasando, porque sin rigidez, se escapa hacia los lados. |
El único inconveniente de los buenos sujetadores es el precio. Sin embargo, si consideras que será tu prenda de vestir más usada, vale la pena echar mano de tu cartera. Y una cosa más: los sostenes deportivos de corte ceñido se ven hermosos en las imágenes, pero una versión construida que sujeta perfectamente el busto y puedes saltar en él a voluntad será una mejor solución.
2. Ejercicios para el busto
Si su ginecólogo no ve ninguna contraindicación, puede probar los ejercicios con mancuernas (las botellas de agua funcionarán bien en la versión casera).
| Los músculos del pecho entrenados soportan mejor el busto. |
Internet se está llenando de series de ejercicios. Una alternativa puede ser un gimnasio con clases para mujeres embarazadas. Y lo más importante, no renuncies a los buenos hábitos de cuidado de los senos también después del embarazo. Entonces tus pechos, cansados de la lactancia, los necesitarán aún más.
3. Ducha alterna de agua fría y caliente
La ducha alterna de agua fría y caliente mejora perfectamente el suministro de sangre y la firmeza de los senos. Guíe el chorro de agua desde la parte inferior del seno hasta la parte superior. Termine todo el procedimiento con una ducha con agua fría. Los efectos son satisfactorios, pero es difícil convencerme de esto en la temporada de otoño e invierno. Gana un baño caliente y un albornoz calentito.
¡Se ha convertido! ¿Cómo salvar los senos después del parto?
Cuando la leche se ha derramado, te olvidaste de cuidar adecuadamente tus senos, y ahora quieres mejorar su apariencia, existen varias soluciones (consulta pomadas para pezones).
Aquí están:
1. Masajes mamarios
Para masaje necesitas acompañante – Es una opción de lujo. En la versión básica basta con tus manos y una loción/aceite con vitamina C o un gel hialurónico. Puede encontrar videos instructivos en Internet, y la mejor manera de comenzar es «jalar» los senos hacia arriba desde debajo de las axilas. Este es un buen ejercicio y una garantía de que lo recordará cuando use sostén. No te olvides del escote durante el masaje. Esto evitará que el busto se caiga.
2. Sujetador todo el día
Si como yo, nada más volver del trabajo te pusiste unos cómodos chándales, te quitaste el sujetador y soltaste los pechos, ahora te tienes que olvidar. Los senos después del embarazo son más exigentes. Es hora de cambiar tus hábitos y permanecer en el sostén.
Los aros incómodos se pueden reemplazar con un sostén deportivo para mayor comodidad.
En un sostén bien elegido, los ligamentos de Cooper (el tejido conectivo que ayuda a mantener la estructura integral del seno) se regeneran. Su forma se asemeja a un resorte, que se estira cuando el busto no está apoyado, de ahí el importante papel del sostén.
Un sostén usado todo el tiempo, también de noche, evita que el busto se desborde y se amase en exceso mientras se duerme boca abajo. Se recomienda renunciar por completo a esta posición, pero yo personalmente, después del régimen de embarazo de dormir sobre el lado izquierdo, aún no he tenido tiempo de disfrutar acostada boca abajo.
3. Evitar fluctuaciones rápidas de peso
El rápido aumento de peso da como resultado una piel estirada y flácida, así como senos caídos. Del mismo modo, cuando decida perder kilos de más con la misma rapidez, sus senos se verán caídos.
¿Qué pasa con el médico?
