Protección contra el smog para un niño pequeño. ¡Consejos comprobados!

Los niños son particularmente vulnerables a los efectos negativos del aire contaminado. Respirar smog puede tener consecuencias muy graves tanto ahora como en el futuro. Vea cómo proteger a su hijo del smog.

¿Qué es el smog?

El smog es una contaminación del aire causada por la quema de sustancias nocivas en hornos obsoletos, gases de escape de automóviles y actividades industriales. A menudo se puede ver a simple vista: es una niebla gris que se cierne sobre la mayoría de las ciudades, pueblos y ciudades de Polonia.

¿Qué es el smog?

1. polvo PM10 – es una mezcla de partículas orgánicas e inorgánicas suspendidas en el aire con un diámetro inferior a 10 micrómetros (es decir, alrededor de 1/5 del grosor de un cabello). Este polvo suele contener muchas sustancias tóxicas como: metales pesados, benzopireno, dioxinas y furanos. Los efectos de inhalar PM10 se sienten de inmediato: tos, sibilancias o enfermedades respiratorias recurrentes.

2. Polvo PM2.5 – partículas de menos de 2,5 micrómetros de diámetro. Se considera el más peligroso para la salud humana porque ingresa fácilmente al sistema respiratorio. Provoca una serie de enfermedades como: asma, neumonía y bronquitis, cáncer de pulmón, garganta y laringe, aterosclerosis, así como otras enfermedades de los sistemas respiratorio y nervioso. La concentración de polvo PM2.5 no debe exceder los 25 microgramos por metro cúbico.

3. Concentraciones de otras sustancias peligrosastal como:

• Hidrocarburos aromáticos policíclicos (HAP) – es un grupo de compuestos químicos orgánicos que se encuentran en el carbón, petróleo crudo y productos derivados tales como: carbón, asfalto y gasolina. Su inhalación a largo plazo puede causar fallas en el sistema inmunológico o daños permanentes en órganos internos, por ejemplo, riñones o hígado.
• Dióxido de azufre (SO2) – provoca el estrechamiento de las vías respiratorias. Son los principales ingredientes de la lluvia ácida. Se emite a la atmósfera durante la combustión de combustibles que contienen azufre,
• Dióxido de nitrógeno (NO2) – proviene principalmente de la combustión de combustibles fósiles en centrales eléctricas y combustible en automóviles. Al ser inhalado aumentan los síntomas del asma y de enfermedades autoinmunes,
• Monóxido de carbono (CO) – su alta concentración puede provocar infartos,
• Benceno (C6H6) – es un compuesto orgánico, comúnmente utilizado en la industria como solvente o sustrato para reacciones químicas. Es muy peligroso para la salud. Causa daño permanente a la hebra de ADN. Daña los órganos internos y causa cáncer. No existe tal cosa como una concentración segura de benceno en el aire. Es una sustancia tan tóxica que no debería estar allí en absoluto. ¿Entonces de donde viene? En primer lugar, por quemar carbón de mala calidad en hornos obsoletos.
• Ozono (O3) – altera la función pulmonar y reduce la inmunidad. Los niños son especialmente sensibles a sus efectos, así como los adultos que practican deportes al aire libre y las personas con enfermedades respiratorias, especialmente asmáticas. También tiene un efecto negativo sobre la vegetación, reduciendo los rendimientos y dañando los bosques.

¿Cuáles son los efectos de que un niño inhale smog?

Los niños son particularmente vulnerables a los efectos del aire contaminado. Esto se debe a varios problemas. En primer lugar, los niños pequeños aún no tienen un sistema inmunitario completamente desarrollado y sus pulmones se desarrollan hasta la edad de 6 a 8 años. Por si fuera poco, los niños respiran proporcionalmente más smog que los adultos. Esto se debe al hecho de que las sustancias más nocivas se acumulan en el nivel más bajo del sustrato. Cuanto más pequeño es el niño, más contaminantes inhala.

Los fetos más vulnerables en el útero, ya que las sustancias nocivas atraviesan fácilmente la placenta. Las investigaciones muestran que demasiada exposición al aire contaminado durante el embarazo y los primeros años de vida de un bebé puede provocar efectos como:

• Bajo peso al nacer del recién nacido (en caso de exposición excesiva al smog durante el embarazo),
• Peor funcionamiento de los sistemas respiratorio y nervioso,
• Frecuentes infecciones bronquiales y pulmonares,
• Cociente de inteligencia reducido,
• déficit de concentración,
• Aumento de la hiperactividad (incluido el TDAH),
• Enfermedades del corazón y del sistema circulatorio,
• Mayor riesgo de cáncer.

¿Cómo protegerse del smog?

Aquí hay 10 reglas que debe seguir para protegerse y proteger a sus hijos de los efectos del aire contaminado.

1. Vigilar el aire acondicionado

¿Cómo puedo hacer eso? En las grandes ciudades esto no es un problema, ya que existen aplicaciones que brindan información clara y sencilla sobre la calidad del aire en tu zona. Estos son entre otros:

• aireado,
• dragón smog,
• Calidad del aire en Polonia,
• Alerta de contaminación,
• Aire de Europa – Calidad del aire de Europa.

Además, las Inspecciones de Voivodato para la Protección del Medio Ambiente proporcionan advertencias en sus sitios web cuando la concentración de polvo representa una amenaza directa para la salud. Si no hay un sensor de smog en su área, vale la pena intentar instalar uno. Puede hacerlo poniéndose en contacto con la autoridad local. Realmente es un dispositivo sumamente importante para la salud de los habitantes, que no sobrecarga el presupuesto de la ciudad.

2. No salgas de casa cuando el aire acondicionado esté muy mal.

Sé que es difícil explicarles a los niños que no pueden jugar en el patio. Sin embargo, teniendo en cuenta los efectos de una exposición prolongada al aire contaminado, vale la pena educar a los niños sobre los riesgos asociados con el smog desde el principio. La educación es la clave para ayudar a las próximas generaciones a enfrentar el problema del smog de una vez por todas.

3. Cierra tus ventanas

Durante el mayor smog, cierre las ventanas de su casa para que no entre aire contaminado. Ventile cuando las condiciones sean adecuadas afuera.

4. Evite las calles concurridas

Evite las carreteras transitadas al caminar, porque aquí es donde cuelga la mayor concentración de sustancias nocivas.

5. Anime a su bebé a respirar por la nariz.

La respiración nasal es muy beneficiosa porque es el filtro natural de tu cuerpo.

6. Limpie regularmente la nariz de su bebé.

La contaminación se acumula principalmente en la mucosa nasal y en la boca. Por eso vale la pena limpiarse la nariz, por ejemplo, con agua de mar. Puedes leer más sobre cómo funciona el agua de mar para la nariz aquí: Agua de mar para la nariz: ¿para qué sirve?.

7. Purifica el aire de tu hogar

Hay muchos tipos diferentes de purificadores de aire en el mercado. Su precio oscila entre varios cientos de zlotys e incluso varios miles. Al elegir un purificador, preste atención al área de las habitaciones que puede limpiar. Según los especialistas, los purificadores detienen de manera efectiva los polvos nocivos que se esconden en el aire que respiramos. Este es un gasto que realmente vale la pena. Vale la pena comprar al menos un purificador para la habitación de los niños.

Además, considere comprar plantas que purifiquen naturalmente el aire de su hogar. Estas son, entre otras: pteroflor, hiedra común, helecho, sansevieria y dracaena. Puede leer más sobre las flores que combaten el smog aquí: Plantas purificadoras de aire y otras formas de protegerse contra el smog. También vale la pena agregar que también debe dejar de fumar en la chimenea, ya que empeora significativamente la calidad del aire en la casa.

8. Cuidar una dieta adecuada

por que es tan importante? El aire contaminado contribuye a la formación de radicales libres que pueden provocar cambios neoplásicos, ateroscleróticos o, en última instancia, contribuir al envejecimiento prematuro. Enriquece tu dieta con productos que neutralicen los efectos de los radicales libres. antioxidantes naturales están contenidos, entre otros, en verduras y frutas frescas, nueces y cacao. Evite los alimentos altamente procesados.

9. Protege tu piel

Vale la pena aplicar una crema protectora que contenga antioxidantes y deje una película protectora sobre la piel. Puede leer más sobre los antioxidantes en los cosméticos aquí: Antioxidantes: protección ¡la piel de un citadino!.

10 ¡Salir de la ciudad!

Siempre que puedas, durante la temporada de calefacción, ve con tu familia a lugares donde no haya smog. Preferiblemente lo más lejos posible de Polonia. Desafortunadamente Polonia tiene el aire más contaminado de Europa. El hecho de que te vayas de Cracovia al campo puede resultar ser un «tiro en el pie». En los pueblos pequeños, donde todavía arde el viejo «hollín», el aire suele ser de peor calidad que en las grandes ciudades.

También os recomiendo el artículo de la farmacéutica Irmina Turek: ¿Cómo protegerse del smog? 10 maneras.

Defensa contra el smog: ¿debe un niño usar una máscara?

Las máscaras anti-smog son una de las formas de defenderse contra el smog.

Sin embargo, vale la pena prestar atención a algunas cosas:

• La respiración con máscara es difícilpor lo tanto, las máscaras no son una buena idea para niños menores de 5 años. El hecho de que un niño sea capaz o no de ponerse una máscara y usarla correctamente también depende de su temperamento.
• Elija una máscara con filtros de aire reemplazables. Las máscaras quirúrgicas o de algodón ordinarias no protegen contra las sustancias nocivas en el aire, ya que penetran a través de dicho material.
• La máscara debe cubrir tanto la boca como la nariz y ajustarse perfectamente a la cara..

En la situación actual de pandemia, los niños a partir de los 4 años deben llevar mascarillas de todos modos. Me parece que vale la pena invertir en uno que proteja no solo contra virus, sino también contra el smog.

¿Cómo proteger a un niño del smog? ¡En memoria de!

Para proteger a su hijo del smog, intente seguir las 10 recomendaciones mencionadas en este artículo. Pueden ayudar a tu familia a evitar serios problemas de salud, especialmente los relacionados con el sistema respiratorio.