Durante el primer trimestre del embarazo, los episodios de somnolencia son muy comunes. El impulso de acostarse y quedarse dormido surge de repente y es difícil combatirlo. ¿De dónde viene la somnolencia en el embarazo, qué trimestre es el más fuerte y se puede superar?
¿Por qué quieres dormir cuando estás embarazada?
El cansancio y la somnolencia durante el embarazo son sus síntomas naturales, y todo porque en tu organismo se está produciendo una auténtica revolución. Las hormonas están en auge, y el cuerpo usa enormes cantidades de energía para crear un nuevo ser humano y necesita regeneración con más frecuencia. Basta con imaginar cómo se llevan a cabo procesos complicados en el cuerpo de la mujer en cada etapa del embarazo: primero se forma el sistema nervioso y luego los órganos individuales.
Si tienes esa oportunidad, vale la pena ceder (¡porque no es tu capricho!) y dormir una pequeña siesta durante el día. Por supuesto, será mejor que tu jefe no te pille cuando te quedas dormido con tus papeles, pero después del trabajo incluye el sueño en tu horario diario. Por lo tanto, si tu amiga te pilla bostezando otro bostezo, mientras se sonroja por su última cita, o si tu pareja te encuentra durmiendo mientras mira una película, explícale que si se dieran cuenta de que el hígado se está formando en ese momento. De tu hijo, no te darían tales excusas.
Somnolencia en el embarazo: ¿cuándo se puede esperar? fue asi conmigo
Incluso antes de hacerme la prueba de embarazo, sentí que algo le estaba pasando a mi cuerpo. La somnolencia de los primeros días de embarazo me pasó factura rápidamente. En general, sentí los primeros síntomas de embarazo muy rápido. No podía desayunar antes de las 12 y solo toleraba unos pocos productos. Con la misma rapidez, sentí ganas de dormir siestas durante el día, preferiblemente en el trabajo o mientras viajaba en transporte público, con el tiempo podría quedarme dormido en casi cualquier lugar.
No le vi nada extraño, porque decir que en ese momento pasaban muchas cosas era como no decir nada. Solo cuando descubrí que estaba embarazada, todos los elementos encajaron en un rompecabezas lógico.
Somnolencia en el embarazo – 2do trimestre
¿Somnolencia en el embarazo? El segundo trimestre es cuando menos le molestará. La mayoría de las mamás declaran que el segundo trimestre es un período de mayor actividad. Por lo general, en esta etapa, su cuerpo se acostumbra a los cambios hormonales, la somnolencia disminuye y usted puede tener la impresión de que se están acumulando nuevas fuerzas en usted.
Vale la pena aprovechar este tiempo para preparar el rincón infantil y hacer todas las compras importantes antes del nacimiento de un nuevo miembro de la familia. Camine, haga ejercicio y haz algo por ti mismo. Ve a algún lugar con tus amigos, lee libros atrasados, mira películas o inscríbete en un curso. No se sabe cuánto durará este estado de aumento de energía. Otra oportunidad por un momento para ti, ¡puede que no suceda hasta dentro de una docena de años! 🙂
Somnolencia en el embarazo – 3 trimestre
Los últimos tres meses de embarazo son especialmente agotador para el cuerpo femenino. Además de la energía absorbida por el bebé en desarrollo en el vientre, existen causas adicionales de fatiga resultantes de la carga de kilos de más en el cuerpo.
El cuerpo está constantemente trabajando a máxima velocidad. El corazón tiene que bombear litros adicionales de sangre, que son para manejar no solo al bebé, sino también a los varios kilogramos adicionales de su cuerpo. Incluso simplemente subir escaleras o caminar se convierte en un verdadero esfuerzo. Entonces es natural que te sientes cansado con más frecuencia.
Dormir es la mejor manera de recargar la batería. La somnolencia en el noveno mes de embarazo suele permanecer en un nivel similar al de los dos meses anteriores.
La somnolencia y la fatiga en el embarazo también pueden ser causadas por:
- anemia
- ciática
- frío
¿Cuándo debe preocuparse por la somnolencia en el embarazo?
Si la somnolencia en el embarazo es un síntoma natural, no es normal dormir constantemente, falta de energía y estar cansado para siempre. Si la siesta no te regenera y sientes la necesidad de volver a dormir al cabo de un rato, merece la pena consultar a tu ginecólogo.
El hombrecito que crece en ti tiene prioridad en obtener los mejores ingredientes de los alimentos, para que solo te lleguen los excedentes. Quizás deficiencia de vitaminas o minerales puede ser responsable del aumento de la somnolencia o la fatiga. Entonces vale la pena modificar ligeramente la dieta: aumentar la cantidad de un producto determinado o complementar ciertas vitaminas. Eso debería resolver el caso.
Somnolencia en el embarazo: ¿cómo tratarla?
No hay forma de sentir sueño durante el embarazo, pero las circunstancias no siempre son favorables para una siesta. Entonces queda salvarse con pasarelas simples: ventilar la habitacióndónde estás, o ir a caminar.
Si bebiste café antes del embarazo, no existen contraindicaciones para que no puedas recuperarte de la “dosis de energía cafeinada”. La sensación de cansancio se puede minimizar con una dieta adecuada. Durante el día, haga 5 comidas, beba mucha agua y duerma bien por la noche.
