La «melancolía posparto», e incluso más ampliamente, las emociones después del parto, en las guías de embarazo o en las escuelas de parto son tratadas con descuido. Si experimenta cambios de humor y emociones fuertes, a veces sorprendentemente negativas, unos días después de dar a luz, ¡no se asuste! Esto es perfectamente normal. El problema solo comienza cuando esta condición persiste durante mucho tiempo; quizás estos sean los síntomas de la depresión posparto. ¿Cómo ayudarse durante la melancolía posparto, de dónde viene y cómo prepararse antes de que nazca el bebé? ¡Ver por ti mismo!
Baby blues – ¡prepárate para ello!
Normalmente, el contenido de estas guías se divide en dos etapas: pre y postnatal. Si bien la primera parte de las mamás generalmente se entiende bien, dividiendo la lectura en meses individuales de embarazo, casi nadie llega a la segunda parte.
Después de tener un bebé, practicas en un organismo vivo y no lees la teoría de los manuales. Es una pena, porque no solo pueden sorprender las cuestiones relacionadas con el cuidado del recién nacido, sino también cómo reacciona el cuerpo de la madre ante el parto. Y en esta área están sucediendo muchas cosas, no solo cambia el cuerpo de la mujer, sino sobre todo la psique y la forma de percibir el mundo. Y lo que es extremadamente importante, el vaivén hormonal, conocido como «baby blues», que experimentan las madres jóvenes durante unos días después del parto, está completamente fuera de su control.
Por supuesto, el grado de sentir cambios de humor es una cuestión individual, pero a veces los síntomas duran más, en casos extremos incluso terminan en depresión posparto. Conocer este proceso te permitirá acostumbrarte a este hecho antes de dar a luz y tener la oportunidad de hablar con tu ginecólogo, matrona y de preferencia con una madre familiar de tu entorno. La familiarización con el tema también es una tarea para su pareja: él sabrá cómo apoyarlo y evitará malentendidos innecesarios.
¿Qué es el «baby blues»? ¿Esto ya es depresión posparto?
«Baby blues» son cambios de humor en una madre después del parto, desde estados de euforia hasta apatía, así como miedo, tristeza y decepción. Suele ir acompañada de emociones extremas y abrumadoras a la vez.
En este momento, una madre recién horneada está hipersensible e irritable, y se conmueve con facilidad. Está conectado con la sensación de que la nueva situación está más allá de ella. Esta es una respuesta fisiológica transitoria natural y afecta a la mayoría de las mujeres después del parto (se estima que alrededor del 85%). Pero recuerde que la melancolía posparto no es depresión posparto. Las causas de este último son más complejas y se extienden más allá de la fisiología y los rápidos cambios hormonales que suelen ser responsables de la melancolía posparto.
Los síntomas de la depresión posparto son difíciles de diagnosticar y las propias mamás a menudo tienen miedo de admitir el problema. Parte de la enfermedad es pensar que están fallando («¡Soy una mala madre!»), y no asociar esta línea de pensamiento con síntomas de depresión. En tales casos, la mayor vigilancia de los seres queridos es invaluable, ya que pueden evaluar cuánto ha cambiado el comportamiento de la madre en comparación con el período anterior al parto.
«Baby blues»: ¿cuándo aparece?
La «tristeza posparto» generalmente ocurre entre el tercer y cuarto día después del parto y puede durar hasta varios días. Si los síntomas persisten después de este período, o si empeoran, se puede hablar de depresión posparto, que requiere tratamiento especializado.
¿Qué dice la fisiología a eso? ¿De dónde vienen estas emociones?
hormonas – son los principales culpables de esta montaña rusa de emociones. La oxitocina y las endorfinas, que el cuerpo produce en abundancia durante el parto, permanecen altas hasta tres días después del nacimiento (de ahí que la tristeza posparto también se conozca como depresión del tercer día).
La oxitocina no solo regula el curso del parto, sino que junto con la endorfina -la llamada hormona de la felicidad- se encargan de crear un vínculo entre madre e hijo, gracias al cual, a pesar de grandes dolores y agotamiento, las madres alimentan y cuidan al recién nacido. . Después de aproximadamente 7 días, también hay una fuerte disminución de las hormonas sexuales: progesterona y estrógeno. Todo resulta en una repentina depresión del estado de ánimo.
Si a esto le sumamos el cansancio extremo, el dolor posparto y el cuerpo que me controlas – leche literalmente disparada por los senos adoloridos y secreción posparto – la peor forma mental no debería sorprenderte.
«Baby blues»: ¿cómo lidiar con eso?
Es importante que no esté solo cuando regrese del hospital. Vale la pena pedir ayuda a tu madre o amiga que ya tiene un hijo y puede leer fácilmente tus necesidades y emociones. La ayuda de tu pareja también es invaluable en estos días.
Es importante que no veas estos primeros días en términos de revisarte a ti mismo, no tienes que probarte nada a ti mismo ni al mundo entero. Por el bien de la salud y la comodidad de su hijo, confíe a sus seres queridos todas las tareas del hogar (preparación de comidas, compras, cuidado de la casa). Estarán encantados de ayudarte, y tú te centrarás en conocer al nuevo habitante de tu hogar y aprender a «manejar» al bebé.
¡No contengas tus emociones! Si tienes una necesidad – llorar, hablar contigo mismo, compartir tus dudas – te sentirás mejor y los miembros de la casa se ahorrarán las conjeturas: ¿cuál es el motivo de tu estado de ánimo?
Cuando me preparaba para escribir este artículo, leí muchas publicaciones y prevalecieron las que contraponen el baby blues al idilio materno y se quejaban de que por eso no es para nada una historia de azúcar. Todas estas opiniones despertaron en mí oposición interna, porque para qué suponer que una maternidad feliz no puede contener peores momentos. ¡Bien quizás! Y el énfasis debe estar en el hecho de que el vaivén hormonal es fisiología, y los momentos de debilidad son mi ley y el curso natural de las cosas.
El peor bienestar de la madre no afecta su amor por el niño. Es cierto que la «baby blues» es solo la primera de las etapas agridulces en el camino educativo, pero no es nada comparado con el hecho de que la maternidad nos da muchas alegrías.
