No existe una posición universal para cada mujer. La mejor posición de parto para ti dependerá de varios factores: la posición del feto, tus predisposiciones físicas o tus propias preferencias. Vea cómo pueden verse las posiciones de parto.
Posición vertical para el parto: ¿por qué es tan beneficiosa?
Durante muchos años, la posición en la que las mujeres daban a luz con mayor frecuencia era posicion horizontal, es decir, acostado en la cama de parto. Se practicaba porque el personal médico podía controlar fácilmente el curso del trabajo de parto. Sin embargo, no es intuitivo ni cómodo para una mujer que da a luz. En esta posición, el canal del parto apunta ligeramente hacia arriba, lo que dificulta que el bebé salga al mundo.
Una posición vertical trae muchos beneficios, incluyendo, en particular:
- Presionando el cuello del mago, la cabeza del bebé ayuda a abrirlo más rápido
- Las posiciones verticales facilitan una respiración adecuada y profunda, gracias a la cual el niño se oxigena mejor
- El movimiento en la primera fase del trabajo de parto ayuda a aliviar el dolor
- Hay menos riesgo de una episiotomía
- El niño que «sale» del canal de parto se ve afectado por la gravedad, lo que hace que las contracciones sean más «eficaces»
- Cuando das a luz en posición vertical, puedes beneficiarte más fácilmente de los métodos para aliviar el dolor, como el baño de agua, la ducha o el masaje.
Posiciones de parto en la primera fase del trabajo de parto
El parto se divide en 3 fases, más sobre este tema puedes leer en el artículo: Parto natural desde el punto de vista de la madre. En la primera fase (la más dolorosa), el cuello uterino se abre lo justo para que el bebé entre al mundo. En esta etapa del parto, vale la pena apostar por posiciones de relajación.
Durante la fase 1 del trabajo de parto, puede adoptar posiciones que requieran movimiento, como:
1. Rotando las caderas sobre la pelota – está sentado con las piernas bien separadas sobre una pelota de ejercicios o un saco, balanceando suavemente las caderas. Esta posición es buena para aliviar la columna y abrir la pelvis.
2. Confíe en escaleras o en la planta baja – ligeramente inclinado, apoye las manos en las escaleras o en los hombros o el cuello de su compañero. Esta posición ayuda a aliviar la columna sacra.
3. De rodillas en la cama de parto o en el suelo – en esta posición puedes apoyarte, por ejemplo, en una cama, una pelota o un compañero.
Recuerda que si te sientes muy cansada durante esta fase del trabajo de parto, puedes acostarte en posición acostada por un tiempo. Por ejemplo, puede acostarse de lado, colocar una almohada entre las piernas y descansar entre las contracciones.
Es muy importante en esta etapa del parto que escuches a tu propio cuerpo. Le dirá qué le ayudará más a aliviar su dolor. No es menos importante cuidar respiración correcta y profunda – especialmente durante las contracciones. Las técnicas de respiración durante el trabajo de parto se introducen en las escuelas de maternidad. Por lo tanto, le recomiendo encarecidamente que asista a esas clases junto con la planta baja. Puede leer más sobre los beneficios de esto en el artículo: Escuela de Maternidad. ¿Vale la pena ir y qué aprenderás allí?
Las posiciones de parto de la 2ª y 3ª etapa del parto natural
La segunda fase del trabajo de parto (el llamado parto propio), en la que nace tu bebé, consiste principalmente en contracciones fiesteras. En la tercera parte del trabajo de parto, das a luz a la placenta.
En estas fases se pueden elegir elementos como:
1. Presión en cuclillas – te agachas en el suelo con las piernas bien separadas y te agarras de una escalera, de un bolso o de tu pareja. Esta posición relaja los músculos del perineo y acelera el trabajo de parto. También hay un menor riesgo de que el bebé se vuelva hipóxico aquí. Después de cada contracción, debes ponerte de pie para estirar las piernas.
2. Empujando hacia abajo sobre tus rodillas – te arrodillas con las piernas bien separadas, sacando los glúteos. Puedes agarrarte a las escaleras o a tu pareja. La llamada posición rodilla-codo para el trabajo de parto ayuda a prevenir fracturas perineales ya que ejerce menos presión sobre la cabeza del bebé en el perineo.
3. La presión en la cama de parto en una posición sentada – en esta posición se sienta lo más cómodamente posible en la camilla de parto. Es importante que la espalda esté apoyada en posición vertical y los pies estén por debajo de las rodillas, que el canal del parto siga las fuerzas de la gravedad, hacia abajo.
Hoy en día, el parto en el agua se está volviendo cada vez más popular. Puede leer más sobre esto en el artículo: Nacimiento en el agua. ¿De qué se trata?
Posición para el parto: ¡tiene derecho a elegir!
Vale la pena saber que de acuerdo con los «estándares de atención perinatal» actualmente aplicables, tienes derecho a elegir la posición de parto que te resulte más cómoda – en todas las etapas del parto. Tiene derecho a utilizar analgésicos activos. No necesita estar en la cama de parto todo el tiempo durante el trabajo de parto (a menos que necesite someterse a varios procedimientos médicos, como pruebas CTG). Antes de eso, puedes incluir en el plan de parto la posición en la que te gustaría dar a luz.
