Uno de cada cinco niños en Polonia tiene sobrepeso o es obeso. La OMS ha reconocido la obesidad como una epidemia mundial que afecta a niños y adultos. También lo reconoció como una de las mayores amenazas para la salud humana. ¿Cómo reconocer y combatir la obesidad infantil?
¿Cómo reconocer la obesidad infantil?
Para evaluar si su hijo tiene sobrepeso u obesidad, vale la pena comer las llamadas cuadrículas de percentiles. Son cuadros gráficos que muestran la distribución de un determinado rasgo (en este caso peso y talla) en la población según la edad y el sexo del niño.
Las cuadrículas de percentiles son diferentes para niños y niñas. Varían según la edad del niño. ¿Cómo leer cuadrículas de percentiles? Puede visitar sitios web especiales donde, después de ingresar datos como edad, sexo, peso, altura del niño, recibirá un gráfico con un punto marcado. Esto se llama El «percentil» que contiene el niño. Si su hijo está, digamos, en el percentil 30 de peso, esto significa que el 30 % de los niños de la misma edad y sexo tienen el mismo peso o pesan menos que eso, y el 70 % de los niños pesan más.
Además, para evaluar si el niño tiene el peso adecuado en relación con la altura, vale la pena comer el IMC (IMC). Índice de masa corporal). Al mismo tiempo, al evaluar el peso de un niño, también vale la pena tener en cuenta la edad del niño.
Este indicador se calcula de acuerdo con la siguiente fórmula:
peso corporal en kilogramos
IMC = _________________________
(altura del cuerpo en metros)2
Según las definiciones actuales de la OMS, el sobrepeso es un trastorno en el que el valor del IMC es igual o superior al percentil 85 e inferior al percentil 95. Reconocemos la obesidad cuando el valor del IMC es igual o superior al percentil 95.
La evaluación del desarrollo físico del niño tiene lugar durante el llamado saldos de salud. El pediatra debe avisar a los padres si nota que el niño tiene sobrepeso u obesidad.
¿Cuáles son los efectos de la obesidad infantil?
El sobrepeso y la obesidad en los niños se asocian con graves problemas de salud. La mayoría de las enfermedades de la civilización (que causan más muertes en el mundo) están asociadas con la obesidad.
Estas son algunas de las enfermedades que están estrechamente relacionadas con la obesidad en niños y adultos:
- hipertensión
- aterosclerosis
- resistencia a la insulina, diabetes
- esteatosis de órganos internos, como el hígado
- apnea del sueño
- trastornos osteoarticulares asociados con sobrecarga ósea y muscular
- mayor predisposición a enfermedades neoplásicas
- trastornos emocionales – la obesidad abdominal en los niños es a menudo uno de los motivos de exclusión entre compañeros o burlas
- mayor riesgo de infarto
Obesidad en niños – prevención
En el caso de la obesidad, así como de otras enfermedades, mejor prevenir y tratar. ¿Cómo hacerlo? En primer lugar, enséñele a su hijo hábitos alimenticios saludables desde una edad temprana. Sirva agua en lugar de refrescos azucarados. Vigile las comidas regulares de la familia y evitar bocadillos poco saludables. También vale la pena despertar el gusto de un niño por la actividad física.
La investigación muestra que El 70% de los niños en los que ambos padres son obesos también son obesos. Si ambos padres son delgados, el riesgo de obesidad del niño es solo del 10%. Sin embargo, esto se debe principalmente no tanto a condiciones genéticas como a la transmisión de patrones de alimentación adecuados por parte de los niños.
Obesidad infantil: ¿cómo luchar?
Los pilares más importantes en la lucha contra la obesidad infantil son:
- Dieta adecuada – la dieta del niño debe tener en cuenta unas 5 comidas al día, tomada a la hora habitual. Evite los alimentos altamente procesados, altos en azúcar, sal y grasas. La dieta debe ser rica en verduras, frutas, pasta integral, arroz y sémola. Vale la pena buscar productos ricos en fibra. En lugar de bebidas azucaradas, dele a su hijo agua sin gas. Si tiene problemas para beber agua pura, puede agregar jugo exprimido, aumentando gradualmente la proporción a favor del agua. Si le resulta problemático determinar la dieta adecuada para su hijo, debe consultar a un dietista profesional.
- Actividad física – es un elemento indispensable de un estilo de vida saludable que vale la pena introducir desde una edad temprana. Permite no solo quemar calorías, sino que también fortalece el cuerpo y todo el organismo. Vale la pena buscar actividades que le gusten a su hijo y que le guste hacer.
Un médico que reconoce la obesidad de un niño puede derivarlo a una Clínica de Enfermedades Metabólicas o Centro de Obesidad. En algunos casos, puede ser necesario visitar a un endocrinólogo para eliminar el fondo hormonal de la obesidad en un niño.
La verdad es esa cambiar el estilo de vida de un niño no es suficiente. La clave es cambiar el estilo de vida de toda la familia. El apoyo familiar es un elemento muy importante en la dieta eficaz de un niño. Los padres deben dar ejemplo a sus hijos para que coman sano. No debe haber productos prohibidos en la casa. Merece la pena centrarse en la actividad física familiar conjunta. Paseos en bicicleta, caminatas o juegos de equipo: gracias a este tipo de tiempo, no solo apoyamos la salud de toda la familia, sino que también construimos fuertes lazos familiares.
