El embarazo es tan hermoso como exigente. Para el cuerpo de una mujer, es sin duda uno de los más importantes en la vida. Puede sentirse abrumado por las emociones y juegan el papel más importante en los primeros meses del embarazo. ¿Qué puedes hacer para reducir el estrés y evitar que te persigan los malos pensamientos?
Fuerte estrés en el embarazo – síntomas
Desde el primer momento, el bebé absorbe todas las emociones de la madre, tanto buenas como malas. Las preocupaciones sobre el curso del embarazo, el miedo al parto y el nerviosismo en situaciones cotidianas pueden contribuir al estrés crónico, que también lo siente fuertemente el bebé y tiene un impacto negativo en él.
Si:
- sientes ansiedad constante,
- tienes ataques repentinos de llanto
- sientes ira dirigida a tus seres queridos,
- nota falta de apetito (consulte los medicamentos y suplementos para la falta de apetito)
- y tienes infecciones frecuentes…
es hora de controlar tus emociones y restaurar el equilibrio emocional de tu cuerpo. Esto ayudará al desarrollo de tu bebé y te facilitará atravesar este estado tan importante de la vida con una sonrisa.
Estrés en el embarazo: el impacto en el bebé
Mucho estrés en el embarazo da como resultado una mayor secreción de cortisol, una hormona del estrés que puede tener un efecto negativo en el bebé y provocar desnutrición, desnutrición o parto prematuro. Sin embargo, uno no debe caer en un círculo vicioso y preocuparse por las consecuencias que esto provoca. estrés severo en el embarazoy tratar de evocar pensamientos positivos y llevar una vida pacífica.
Es muy común estrés al principio del embarazoque, sobre todo en este punto, deben dominar las futuras madres. Es entonces cuando tienen lugar los procesos más importantes en la formación de los órganos del niño y nada debe perturbarlos. La paz interior y la serenidad ayudarán en el correcto desarrollo y garantizarán el fortalecimiento del pequeño organismo. Por eso, en los primeros meses, presta mucha atención a tus emociones y dirígelas por el buen camino, y eliminarás lo indeseable. Consecuencias. Estrés en el embarazo que sea el último tema en el que pienses, porque no es estrés y embarazo es lo mas importante.
Maneras de combatir el estrés durante el embarazo
Ya sabes que necesitas evitar el estrés, pero te preguntas ¿cómo hacerlo? Sobre todo, necesitas actuar. Si está trabajando, notifique a sus superiores y colegas sobre su condición; ellos sabrán salvarlo de situaciones estresantes y se encargarán de asignarle las tareas apropiadas. Si tienes problemas, repórtalos, pide ayuda y apoyo. Relacionado al trabajo estrés y nervios en el embarazo no los necesitas para nada.
Si está de baja por enfermedad, elabore un plan y sígalo de forma constante, siempre que su salud lo permita. Apúntate a clases como natación, yoga para embarazadas, aprendizaje de idiomas. Aproveche este tiempo para actividades suaves y relajantes o placeres olvidados, como tomar clases de dibujo o piano. Planifica tus visitas al masajista y disfruta de masajes relajantes para embarazadas. Cuida de ti y de tu apariencia, porque definitivamente fortalecerá tu confianza en ti mismo y te permitirá ver los problemas desde una perspectiva diferente. Estará relajado, sus días estarán llenos de actividades que involucran la mente y se olvidará del estrés.
Además, organice un grupo de apoyo. Invita a otras amigas y vecinas que también estén embarazadas y que ya tengan hijos. Te será más fácil comentar tus problemas y consultar tus dudas. Nervios y estrés en el embarazo serán eliminados, que es de lo que se trata.
Sin embargo, si todavía tienes peores momentos y te encuentras estresado por tu mente, busca ayuda de un profesional. Pide cita con tu ginecólogo, matrona o psicóloga especialista en embarazo y comparte tus inquietudes con ellos. Anota todas las preguntas, anota cualquier duda que te inquiete y pide respuestas honestas. Una conversación tan honesta y el apoyo del médico eliminarán los miedos y reducirán Estrés severo en el embarazo.
