![Suplementos para niños: ¿son necesarios?](https://backend.drmax.pl/media/amasty/blog/magefan_blog/suplementy_diety_dla_dzieci_tabletki.jpg)
Los suplementos para niños se publicitan mucho en la radio, Internet y la televisión. Para inmunidad, huesos y dientes sanos, buen apetito y concentración, lo que quieras. Sin embargo, no es aconsejable darle multivitamínicos a su hijo sin pensarlo. Vea cuándo y cómo usar suplementos dietéticos para niños.
Suplementación para niños: ¿cuándo se necesita?
Teniendo en cuenta la frecuencia con la que escucha que los niños deben tomar suplementos dietéticos para apoyar su desarrollo adecuado, puede parecer que necesita comprar la mitad de una farmacia para mantener a su hijo saludable. La verdad, sin embargo, es bastante diferente.
Suplementación con vitamina D3
El único suplemento que absolutamente todos los niños deben recibir es vitamina D3.
Es necesario para el buen desarrollo de un niño porque:
- apoya el buen funcionamiento de los sistemas inmunológico, esquelético, nervioso y muscular
- previene la osteoporosis y el raquitismo
- ayuda en la absorción adecuada de calcio y fósforo
La vitamina D3 se suministra al cuerpo a partir de dos fuentes:
- de la dieta, principalmente de productos como el pescado, los productos lácteos o los huevos
- del sol
Es gracias a los rayos del sol que la vitamina D3 se produce en tu piel. Desafortunadamente, en nuestro clima, cumplir con el requerimiento diario de esta vitamina es extremadamente difícil. Se estima que más de la mitad de la sociedad polaca sufre escasez. Por eso es tan importante darle a su bebé vitamina D3 desde el nacimiento. Lo mejor es que preguntes a tu pediatra qué preparado elegir y en qué dosis administrarlo.
Consulte también el artículo de Magda: Vitamina D para un recién nacido: ¿por qué es necesaria?
¿Suplementación de la dieta infantil con vitaminas sólo en caso de carencias?
el restante vitaminas y minerales deben suministrarse al cuerpo principalmente a través de los alimentos. Solo si una dieta equilibrada no es capaz de proporcionar a su hijo una porción adecuada de vitaminas y minerales, se considerará la suplementación adicional con productos farmacéuticos.. Este puede ser el caso cuando su hijo es «quisquilloso con la comida», tiene intolerancia a los alimentos o tiene malabsorción de la vitamina en el cuerpo. También en algunas enfermedades existe una mayor necesidad de ciertas vitaminas.
En cualquier caso, el niño (o uno mismo) no se complementa «por adelantado». ¡Demasiadas vitaminas también pueden ser peligrosas para su salud! Especialmente los suplementos dietéticos para bebés son innecesarios (aparte de la vitamina D3), porque la necesitan los nutrientes se proporcionan en la leche materna o en la leche de fórmula. También tenga en cuenta que las vitaminas «encerradas» en las tabletas suelen ser menos digeribles que las proporcionadas por los productos alimenticios.
Si nota algún síntoma preocupante en su hijo, lo mejor es informarlo al médico. Debe ordenar las pruebas apropiadas y solo entonces recomendar la suplementación adecuada.
Elegir suplementos para su hijo, también preste atención al contenido de azúcar. Desafortunadamente, muy a menudo los suplementos dietéticos para niños están llenos de azúcar para que tengan un mejor sabor para los niños.
Suplementos dietéticos naturales para niños.
Permítame proporcionarle una lista de suplementos naturales probados que mi familia está tomando.
En primer lugar, me aseguro de que, además de la vitamina D3, me aporte tanto a mí como a mis hijos (el más pequeño por la lactancia) la cantidad correcta de ácidos grasos omega-3 incluidos los ácidos DHA. Esta es la razón por, Comemos pescado graso dos veces por semana.. Los ácidos grasos omega-3 son esenciales para el correcto desarrollo de los sistemas nervioso, inmunológico y circulatorio en los niños. Tomar DHA durante el embarazo puede proteger a su bebé de muchas enfermedades, como el autismo y la parálisis cerebral.
Además del pescado, también utilizamos aceite de linaza o linaza. Los agrego a ensaladas o batidos verdes. Estos son alimentos ricos en ácidos grasos omega-3. Esta es una buena manera de complementar si a su hijo no le gusta el pescado. Además, los granos de lino tienen propiedades anticancerígenas. Reducen el colesterol y ayudan a contrarrestar y combatir la resistencia a la insulina.
Otro suplemento dietético natural que uso con mi familia es aceite de comino negro. En primer lugar, se ha demostrado que su consumo regular ayuda a desarrollar la inmunidad en niños y adultos. Además, el aceite de semilla negra se recomienda para personas alérgicas y personas con dermatitis atópica. También tiene efectos antibacterianos, antivirales y antiparasitarios.
La administración es importante para desarrollar la inmunidad en los niños probióticos. En nuestra familia, nos enfocamos en los naturales, es decir ensilaje, levadura de remolacha, yogures (tanto los regulares como los de coco). Recuerda también aportar al organismo prebióticos, es decir alimento para las bacterias probióticas. Estos son entre otros: ajo, cebollas y plátanos.